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为什么熬夜会伤身?
1、熬夜会扰乱人体的生物钟,导致内分泌失调,影响生长激素的分泌,长期如此可能影响生长发育和代谢。
2、睡眠不足会削弱免疫系统,使身体更容易受到感染,增加患感冒、流感等疾病的风险。
3、熬夜会导致大脑功能下降,影响记忆力、注意力和决策能力,长期可能增加患神经退行性疾病的风险。
4、睡眠不足会增加心血管疾病的风险,如高血压、心脏病和中风,因为熬夜会使身体长期处于应激状态。
5、熬夜还会影响心理健康,增加焦虑、抑郁等情绪问题的风险,因为睡眠对情绪调节至关重要。
总之,熬夜会从生理和心理多个方面损害健康,长期熬夜可能导致多种健康问题,因此保持充足的睡眠对健康至关重要。
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